こんにちは！歩いてるときって意外と意識集中できる気がしているはるです。
通勤が徒歩圏内なので、朝晩はもちろん、スーパーとか薬局に買い出しに行くときも歩きです。ちょっと、ママチャリが欲しいですけどｗ
最近、その時間に何もしないちょっと勿体無いなーと思ったので、Youtubeの動画をiPhoneに落として声だけ聴いてます。
そしたら割と集中して聞けました！内容も本を読んで思い出すより楽です。
散歩中の方が集中力高まる？
以前、キヤノン電子で「椅子のないオフィス」があるというニュースが流れ、物議を醸したことがありました。
その時は私も「工場勤務で立ちっぱなしとか疲れてやってられへんな」なんて思ってたものです。
ですが「歩きながら＝運動しながら」というのは実際に集中力が高まるとの研究データがあります。
米医薬品・健康関連用品大手ジョンソン・エンド・ジョンソン（Ｊ＆Ｊ）の子会社で、健康増進・生産性向上などで企業社員をサポートするコンサルティング会社ウェルネス・アンド・プリベンションのジャック・グロッペル氏は、職場で３０分ごとに１回立ち上がって１～２分歩き回ることを、生産性を向上させる方法だとして推奨している。
体を動かし始めた直後の１～２分の間には、心拍数が少しだけ増加し、より多くの酸素が脳に届けられるというのだ。
この方法を９０日間試した従業員は、よりエネルギッシュになったほか、集中力が増し、仕事に取り組む意欲も向上したと感じていたという。
同じニュース内にもありますが、かのスティーブ・ジョブズ氏やマーク・ザッカーバーグ氏なども「散歩しながらミーティング」を行っていたとか。
運動量も増えるし、座りながらだと逆に眠くなるし（←）、動いている方が逆に「体が行っている事」「頭が行っている事」とはっきり意識が分かれるからなのかもですね。
今回はちょっとしたスキマ時間活用でした！
忙しくても、これくらいちょっとした時間なら捻出できますね！こんだけちょっとした間でも、やるとやらないでは大違い…
それではまた！
