こんにちは！インフルエンザが周りで流行ってるのでクシャミや鼻水でビビります。はるです。
ここ最近、職場でも誰かがインフルエンザで常に何人かは休んでいる感じです。
せめて皆様は風邪をひかないようにお過ごしください。インフルエンザはワクチンうっておいてもなるときはなりますので…
なので、家の中では出来るだけ温かくしておきましょう！
服装関係で温かくする
学校や会社から夜に帰ってきて、お風呂に入る。その後に寝間着になるから基本的には普段着より寒くなりますよね？
私はもう単純に厚着＋スリッパで寒さガードします。
寝間着のパーカー、さらにフリース素材の上着をつけたり、ブランケットをかぶる。足元には室内履きようのちょっとモコモコしたスリッパ。
特に足元が裸足でなくなるだけでかなり寒さは防げます。体温は足元から逃げていくので。
寝具に何かプラスする
やはり寝る時に温かくするのも効果的です。この季節、寝具を快適にすると朝起きるのが辛いですがｗ
ふとんメーカーによると、寝具内の温度を33度に保つと快適に眠れるとの事です（夏でも冬でも）
冬場に布団を温かくするなら、単純に布団の枚数を多くするだけでなく、湯たんぽや電気毛布など、事前にふとん内部を温めて置けるアイテムも有効ですね。
私は毛布＋羽毛のかけぶとん2枚で過ごしています。
しきふとんのカバーを洗おうと思って剥がしたら結構寒さを感じますので、出来るだけ早く洗いましょうｗ
では皆様、お気をつけてお過ごしください！
